Pour un entraînement raisonnable 

Certains cyclistes croient encore que la progression dans leurs performances est sans limite. Pour eux, il suffirait de s’entraîner un maximum pour atteindre les records des champions. Je pense qu’il serait bon de rappeler certaines évidences et de faire appel à un minimum de raison.

A chacun son "moteur" et ses... limites !

Le coeur est notre moteur ; c'est lui qui nous permet de rouler en état d’aérobie à notre vitesse maximale. On peut améliorer son rendement et ses performances grâce à un entraînement bien équilibré, mais il existe pour chacun d’entre nous une limite physiologique que nul ne sera capable de surpasser.

Un champion, possède un coeur extrêmement performant qui peut battre, par exemple, à 90 pulsations par minute en roulant à 25 km/h (sur plat), et monter à 200 pulsations à 70 km/h. Par contre pour de très nombreux cyclistes, c'est plutôt 130 pulsations à 25 km/h et 180 pulsations à 40 km/h en fréquence cardiaque maximale.

Celui ou celle qui ne possède pas un coeur de champion, ne sera jamais un champion.

Une progression possible, mais dans une certaine... limite !

Chaque cycliste pourra cependant progresser dans des limites raisonnables. Mais en aucun cas, il ne pourra augmenter sa PMA de plus de 20 %.

Ainsi le sportif, en condition normale, qui réalise un temps de 40 minutes sur un parcours de montagne de 10 km, ne pourra jamais passer sous les 30 minutes, et celui qui réalise 30 minutes n’atteindra jamais la barre des 20 minutes. Ceux qui pensent pouvoir le faire sont des utopistes, au même titre que ceux qui espèrent changer le plomb en or.

La tortue ne battra jamais le lièvre à la course (sauf si ce dernier, comme dans la fable, s'amuse en route). Vous pouvez faire tous les tests possibles et imaginables, vous pouvez avoir le meilleur entraîneur du monde, vous n'arriverez jamais à contredire cette vérité.

Restez dans vos... limites !

Nous sommes tous limités par notre moteur : notre coeur. Vouloir le pousser trop loin est une folie. S'entraîner en dépit du bon sens est un choix, mais sachez que ce n'est pas sans risque.

Alors, soyez raisonnable, faites-vous plaisir, progressez régulièrement et naturellement. Vous conserverez ainsi un bon équilibre général tout en atteignant votre meilleur niveau.

Hors... limites !

En marge de ces propos, et bien qu'il s'agisse d'un tout autre sujet, j'aimerais ici (non sans raison) rappeler ceci : à ceux qui sont encore persuadés que certains "produits miracles" les métamorphoseraient en super-champion, qu’ils sachent qu’ils rouleront vers de cruelles désillusions. Car si, effectivement, ces drogues améliorent un temps les performances, ce n'est jamais sans contre-partie.

Aujourd’hui, il n’est plus besoin de citer les noms de ceux qui payent au prix fort la prise de ces "potions magiques". A tous, le chant des "trompettes de la renommée" leur a laissé un goût amère...

Roland Gabillon

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